В результате проведенного исследования обнаружено, что недосыпание может привести к проблемам с памятью и когнитивными функциями. Ученые из Университета Пенсильвании выяснили, что у людей, спавших менее 6 часов в сутки, ухудшалась память и замедлялись когнитивные функции.
Эксперимент проводился на протяжении нескольких недель с участием добровольцев разных возрастов. Ученые выяснили, что у участников, которые спали менее 6 часов в сутки, показывали значительно худшие результаты на тестах, проверяющих память и мыслительные способности.
Один из ученых, принимавших участие в исследовании, отметил, что недосыпание оказывает негативное влияние на работу мозга и может привести к проблемам в повседневной жизни. "Наше исследование подтверждает, что качественный сон является ключевым фактором для здоровой работы мозга и поддержания когнитивных функций", - подчеркнул он.
Эксперты рекомендуют взрослым спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы поддерживать здоровье мозга. В случае нарушений сна, следует обратиться к специалисту для разработки стратегии восстановления нормального режима сна.
